如何预防流感病毒

Question

现在又到了病毒高发的季节，我想预防一下，如何预防流感病毒？

Answer 1

预防流感病毒可通过接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。流感病毒主要通过飞沫传播，预防措施需多维度结合。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可降低感染风险及重症概率。建议高危人群如老年人、儿童、慢性病患者优先接种。

2、手部卫生

使用肥皂流水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。避免用未清洁的手触摸眼鼻口，可减少病毒接触传播。

3、增强免疫

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，保持适度运动。均衡饮食有助于维持免疫系统正常功能。

4、避免接触

流感流行期减少前往人群密集场所，与发热咳嗽者保持1米以上距离。打喷嚏时用纸巾遮住口鼻并及时丢弃。

流感高发季节应注意室内通风，出现发热等疑似症状时及时就医并居家隔离。日常可适量食用鸡汤、酸奶等有助于呼吸道健康的食物。