高血压能游泳吗

Question

我是一个游泳的爱好者，最近出现了血压有点高的症状，高血压能游泳吗？

Answer 1

高血压患者多数情况下可以游泳，但需根据血压控制情况、有无并发症、运动强度、水温等因素综合评估。

1、血压控制

血压稳定控制在140/90毫米汞柱以下且无严重并发症时，游泳有助于改善心肺功能。建议选择低强度间歇性游泳。

2、并发症评估

合并冠心病、心律失常或视网膜病变者应避免游泳。水中突发血压波动可能导致晕厥或心脑血管意外。

3、运动强度

采用蛙泳或仰泳等低冲击泳姿，避免憋气动作。每次不超过30分钟，心率控制在（220-年龄）×60%范围内。

4、环境因素

水温应保持在28-32摄氏度，避免冷水刺激引发血管痉挛。游泳前后需监测血压，避免空腹或饱腹状态下运动。

游泳时应有专人陪同，携带降压药物，出现头晕、胸闷等症状立即停止。建议在医生指导下制定个性化运动方案。