高血压血脂稠怎么调理

Question

我本来就患有高血压，现在血脂还稠，高血压血脂稠怎么调理?

Answer 1

高血压合并血脂异常可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预及药物治疗等方式调理。主要措施包括低盐低脂饮食、有氧运动、降脂药物使用及血压监测。

1、饮食控制

减少钠盐摄入每日不超过5克，限制动物内脏及油炸食品，增加燕麦、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，每日蔬菜水果摄入量建议达到500克以上。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60%-70%，避免剧烈运动引发血压波动。

3、药物管理

降压药物可选择氨氯地平、厄贝沙坦等钙拮抗剂或ARB类药物，降脂治疗常用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀类药物，均需遵医嘱定期调整用量。

4、监测随访

每周测量血压2-3次并记录，每3个月复查血脂四项，出现头晕、胸闷等症状时及时就医调整治疗方案。

保持规律作息与情绪稳定，戒烟限酒，体重指数控制在24以下，定期进行颈动脉超声等并发症筛查。