献血会降低免疫力吗

Question

我都三十多岁了还从来没有献过血，打算去尝试一次，献血会降低免疫力吗？

Answer 1

献血通常不会降低免疫力。健康成年人献血200-400毫升后，免疫系统可在短时间内完成代偿，主要与献血量控制、骨髓造血功能、营养补充、个体差异等因素有关。

1、献血量控制

单次献血200-400毫升仅占人体总血量的5%-10%，白细胞数量短暂减少后，骨髓会加速生成新的血细胞，一般24-48小时即可恢复。

2、骨髓代偿功能

健康人群骨髓造血干细胞储备充足，献血后促红细胞生成素水平升高，可刺激骨髓在2-3周内完全补充红细胞，免疫细胞同步再生。

3、营养支持

献血后适量补充铁、叶酸、维生素B12等造血原料，有助于血红蛋白合成，推荐摄入动物肝脏、深绿色蔬菜、瘦肉等食物。

4、个体差异

极少数营养不良或免疫功能低下者，可能出现短暂疲劳感，建议献血前进行健康评估，避免空腹献血。

献血后24小时内避免剧烈运动，保持均衡饮食即可，若出现持续头晕或发热需及时就医。