吃什么预防眼睛近视眼

Question

我因为工作需要，每天都对着电脑，担心自己的眼睛近视，想要吃东西来预防，吃什么预防眼睛近视？

Answer 1

若出现视力下降或希望预防近视，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素酯、维生素A软胶囊、DHA藻油、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳，保护视网膜细胞。

2、胡萝卜

胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持角膜健康。

3、菠菜

菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，减少视网膜氧化损伤。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含DHA，是视网膜神经细胞的重要组成成分。

二、药物

1、叶黄素酯

作为视网膜黄斑区主要色素，可改善视觉功能，需医生指导补充。

2、维生素A软胶囊

参与视紫红质合成，缺乏会导致夜盲症，过量可能中毒。

3、DHA藻油

促进视觉神经发育，儿童需在医生评估后按剂量服用。

4、七叶洋地黄双苷滴眼液

缓解睫状肌痉挛，仅限短期使用，长期可能产生依赖性。

保持每天2小时户外活动，减少连续用眼时间，每40分钟远眺5分钟，定期进行视力检查。