熬夜后眼睛疼怎么办

Question

我这几天总是熬夜，熬夜之后就出现了眼睛疼的症状，熬夜后眼睛疼怎么办？

Answer 1

熬夜后眼睛疼可通过热敷、人工泪液、调整作息、眼科检查等方式缓解。该症状通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、热敷

用40℃左右温热毛巾敷眼10分钟，促进眼周血液循环，缓解肌肉痉挛。适合单纯用眼过度引起的胀痛。

2、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可改善角膜干燥。适用于熬夜导致的泪液分泌减少。

3、调整作息

保证每日7小时睡眠，避免连续用眼超过1小时。夜间使用电子设备时开启护眼模式，保持环境光源充足。

4、眼科检查

持续疼痛伴视力下降需排查病理性因素。急性闭角型青光眼发作会出现眼压升高、虹视等症状，需紧急降眼压治疗。

建议增加蓝莓、胡萝卜等护眼食物摄入，长时间用眼时每20分钟远眺6米外景物20秒。若症状持续48小时无缓解应及时就诊。