按摩眼睛的正确手法

Question

我的眼睛有点疲劳，想要采取按摩的方法来缓解，按摩眼睛的正确手法是什么？

Answer 1

按摩眼睛可通过轻压眼眶、轮刮眼周、点按穴位、热敷舒缓等方式缓解疲劳，改善血液循环，操作时需注意力度轻柔避免损伤眼球。

1、轻压眼眶

用无名指指腹从内眼角至太阳穴轻压上眼眶5次，再沿下眼眶重复，力度以无痛感为宜，有助于缓解眼睑浮肿。

2、轮刮眼周

双手食指弯曲，从内向外轻柔刮动上下眼眶各10圈，重点按摩眶骨边缘，可促进睑板腺分泌物排出。

3、点按穴位

用拇指按压攒竹穴、睛明穴、四白穴各3秒，重复3组，刺激穴位能调节睫状肌紧张度，改善视物模糊。

4、热敷舒缓

按摩后可用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，扩张血管增强效果，合并干眼症者可配合人工泪液使用。

建议每日早晚各按摩1次，操作前清洁双手，眼部有炎症或术后患者应暂停按摩并咨询医生。