怎样预防骨质疏松症

Question

随着年龄增大，腰背部经常感觉乏力，担心会骨质疏松。怎样预防骨质疏松症？

Answer 1

预防骨质疏松症首先应该多吃一些含钙量较高的食物，如大骨汤或是牛奶等。其次，要注意经常参加室外活动，尽量多晒太阳。因为晒太阳有利于体内维生素D的合成，所以对于预防骨质疏松有很大的帮助，最后，应注意改变不良生活习惯，少喝浓茶、咖啡等不利于骨骼健康的饮品。