吃什么能缓解骨质疏松

Question

我妈妈患有骨质疏松已经好几年了，想通过饮食来调理，吃什么能缓解骨质疏松？

Answer 1

比如多吃一些豆制品、奶制品、海产品以及深绿色类的蔬菜，对缓解骨质疏松的症状都是有好处的，平时也可以熬一些汤水类食物来喝，比如鱼汤、鸽子汤、鲫鱼汤、大骨头汤等等。注重科学健康的生活方式，平时也可以适当的进行一些体育锻炼，多晒晒日光浴对缓解骨质疏松也是有利的。

Answer 2

可以多吃一些高钙类的食物，比如海产品、奶制品、豆制品类、也可以熬一些汤来喝，比如大骨头汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤等，这些食物里面的钙物质含量都比较高，如果吃了之后对病情的恢复调理都是非常有利的，平时也可以增加一些户外锻炼，比如走路散步或者跑步来提高机体免疫力。