绝经后骨质疏松预防

Question

最近我处于绝经期的特殊时期，医生说要预防骨质疏松，绝经后骨质疏松预防？

Answer 1

绝经后女性预防骨质疏松，比较好的方法是通过饮食来调理身体，比如有目的的多吃一些含有碳酸钙成分的食物，能够有效补充钙质，也可以多喝一些这个年龄段适合的牛奶或者是豆腐汤骨头汤，鱼汤。平时要多注意休息，劳逸结合，避免长时间了劳作引起腰痛骨头酸痛。

Answer 2

在绝经这个年龄段女性预防骨质疏松可以做到以下方面，首先饮食方面可以有目的性的多补充钙质食物的摄入。也可以多补充维生素d或者多晒一下太阳，这样都有利于促进人体对骨骼的钙质吸收。同时要注意这个年龄段应该以休息养生为主，避免进行劳动强度较大的工作。