流行性感冒的预防措施

Question

每年的流感季节我都容易感冒，所以今年我想提前预防。流行性感冒的预防措施有哪些？

Answer 1

流行性感冒可通过接种疫苗、保持手部卫生、佩戴口罩、加强通风等方式预防。流感病毒主要通过飞沫传播，易在人群密集场所暴发。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，疫苗可覆盖当年流行的主要毒株，建议高风险人群如老年人、儿童优先接种。

2、手部卫生

使用肥皂流水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，尤其在接触公共物品后，能有效阻断病毒接触传播。

3、佩戴口罩

在流感高发季或密闭公共场所佩戴医用外科口罩，可减少病毒吸入风险，出现呼吸道症状时更应规范佩戴口罩。

4、加强通风

每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低密闭环境中的病毒浓度，学校、办公室等集体场所需增加通风频次。

流感流行期间应保证充足睡眠，适量补充维生素C，出现高热、肌肉酸痛等典型症状需及时就医明确诊断。