偏头痛可以剧烈运动吗

Question

平时都做剧烈运动，而且每天都会坚持，可是最近突然发作偏头痛，也不知道还能不能做。偏头痛可以剧烈运动吗？

Answer 1

偏头痛发作期间不建议剧烈运动。偏头痛患者运动需根据发作阶段和个体耐受度调整强度，影响因素主要有运动类型、发作频率、疼痛程度、血管反应性。

1、运动类型

快走、瑜伽等低强度运动可能缓解症状，而拳击、短跑等剧烈运动会加重血管扩张和头部震动。

2、发作频率

频繁发作期应暂停剧烈运动，间歇期可逐步尝试中等强度有氧运动如游泳。

3、疼痛程度

中重度疼痛时运动会加剧恶心和畏光症状，轻度疼痛或无痛期可进行适度活动。

4、血管反应性

运动时血压波动可能诱发血管痉挛，有先兆偏头痛患者需特别注意运动后反应。

建议偏头痛患者建立运动日志记录身体反应，运动前补充水分并做好热身，发作期优先选择冥想等静态放松方式。