骨关节炎注意事项

Question

我去年得了骨关节炎，通过治疗有明显的改善，骨关节炎注意事项有哪些？

Answer 1

骨关节炎患者需注意关节保护、体重管理、适度运动及药物规范使用，日常应避免过度负重和关节损伤。

1、关节保护

减少爬楼梯、下蹲等动作，使用护膝或拐杖辅助支撑，寒冷季节注意保暖以减轻关节僵硬。

2、体重控制

超重会增加膝关节负荷，通过低脂高纤维饮食结合游泳、骑自行车等低冲击运动减轻关节压力。

3、科学运动

选择关节非负重运动如水中太极、平路快走，每周3-5次，每次不超过30分钟以维持关节活动度。

4、规范用药

遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片及双醋瑞因胶囊，不可自行增减剂量或混合使用止痛贴剂。

日常可适量补充深海鱼、西蓝花等抗炎食物，急性疼痛期建议冰敷并尽早就诊评估关节磨损程度。