月经期神经性头痛怎么办

Question

我每次来月经的时候神经性头痛都会发作，不仅头痛而且身体一点力气都没有。月经期神经性头痛怎么办？

Answer 1

月经期神经性头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物缓解、心理疏导等方式治疗。月经期神经性头痛通常由激素波动、血管收缩异常、精神压力、镁元素缺乏等原因引起。

1、热敷按摩：

用温热毛巾敷于太阳穴或颈部，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环。避免用力按压或冷刺激。

2、调整作息：

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。经期前一周开始减少咖啡因摄入，每日饮水不少于1500毫升。

3、药物缓解：

布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚片能调节体温中枢，天麻素胶囊具有镇静作用。使用前需排除药物禁忌。

4、心理疏导：

通过正念呼吸训练或冥想缓解焦虑情绪，必要时可进行认知行为治疗。避免将疼痛体验灾难化联想。

经期保持适量有氧运动如散步，饮食注意补充富含镁的坚果和深绿色蔬菜，持续剧烈头痛需排除器质性疾病。