中暑之后注意什么

Question

我在外面工作，天气太热导致中暑了，中暑之后注意什么？

Answer 1

中暑后需注意降温补液、观察症状、调整休息、避免二次中暑，严重者需就医。

1、降温补液

立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷额头或腋下，少量多次饮用淡盐水或电解质饮料补充水分。

2、观察症状

监测体温是否下降，关注是否出现恶心呕吐、头晕加重等表现，警惕热射病等重症表现。

3、调整休息

48小时内避免剧烈活动，保证充足睡眠，恢复期间可选择开窗通风的凉爽环境休养。

4、避免二次中暑

恢复后一周内减少高温户外活动，外出时佩戴遮阳帽，随身携带防暑药品如藿香正气水。

恢复期饮食宜清淡，可食用绿豆汤、西瓜等清热食物，若出现持续高热或意识模糊须立即送医。