足跟痛怎么办

Question

这段时间一直足跟痛，也不知道该怎么办，足跟痛怎么办？

Answer 1

足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。

1、休息制动

减少长时间站立行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，避免赤足行走。急性期可冰敷患处减轻炎症。

2、物理治疗

牵拉足底筋膜及跟腱的康复训练，超声波、冲击波等理疗可促进局部血液循环，缓解软组织粘连。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性炎症，跟骨骨刺可尝试口服氨基葡萄糖。

4、手术治疗

保守治疗无效的跟骨骨刺可行骨刺切除术，顽固性足底筋膜炎可选择筋膜松解术，术后需配合康复训练。

日常避免穿高跟鞋，超重者需减重减轻足部负荷，运动前后做好足部拉伸，症状持续加重建议尽早就医评估。