哪个穴位有助于睡眠

Question

最近这两天我的工作压力特别的大，每天晚上都睡不着觉，哪个穴位有助于睡眠？

Answer 1

有助于睡眠的穴位主要有神门穴、三阴交穴、安眠穴、百会穴。

1、神门穴

位于腕横纹尺侧端凹陷处，按压可调节心经气血，缓解心烦失眠。可配合使用酸枣仁、柏子仁等中药。

2、三阴交

足内踝尖上3寸处，调节肝脾肾三经，改善多梦易醒。孕妇禁用该穴位刺激。

3、安眠穴

耳垂后凹陷与风池穴连线的中点，直接作用于睡眠中枢，适合入睡困难者。可配合使用朱砂安神丸。

4、百会穴

头顶正中线与两耳尖连线的交点，提升阳气安神定志，适用于早醒型失眠。刺激时需注意力度轻柔。

穴位按摩建议在睡前1小时进行，每个穴位按压3-5分钟，配合规律作息效果更佳。严重失眠者应及时就医。