每天七小时睡眠够吗

Question

我每天总是保证7个小时的充足睡眠，每天七小时睡眠够吗？

Answer 1

每天七小时睡眠有些偏少，通常人们的睡觉时间应该保持在8到10个小时左右。睡眠不足的话，很可能会对身体造成一定的伤害，还可能会造成休息不充分，引发各种各样的疾病，在中午的时候最好睡一下午觉，能够很好的调整身体的状态，对一些有严重疾病的情况来说，睡眠质量也不宜过长。

Answer 2

每天睡7个小时，有些偏少，对于成年人来说一天睡7个小时足够了，但是对于一些婴幼儿来说属于偏少的情况。60岁以上的老人也应该保证7个小时的充足睡眠，老人每天应该在12点之前睡觉，每天7点之前起床，不良的睡眠习惯很可能会对身体造成损伤。