颈椎不稳定的康复训练

Question

我颈椎不稳定，不知道怎么进行康复训练，颈椎不稳定的康复训练？

Answer 1

颈椎不稳定是由于长期弯曲等原因导致椎间盘脱出，就会造成局部神经受压出现酸痛的症状。康复训练首先可以用双手按摩颈部，用双手捏住颈部的肌肉亦或者敲打颈部两侧的肌肉。还可以进行颈部的体操运动，包括向前弯曲、向后伸展以及横向伸展、向左旋转和向右旋转等。也可以进行针灸，拔罐、拔罐等物理疗法。

Answer 2

颈椎康复训练的方法很多，首先，可以通过颈椎锻炼来进行康复训练。颈椎锻炼主要对增加颈部的肌肉力量，从而减轻颈部疼痛。其次，可以通过颈椎牵引来辅助颈椎，可以通过牵引施加外力以保持颈部的正常生理弯曲。只要颈椎能够保持正常的生理曲度，康复训练效果就会好得多。除了康复训练，还可以针灸、按摩、红外线治疗等。