低碳水饮食会不来月经吗

Question

最近我特别少吃碳水化合物，低碳水饮食会不会导致月经不来呢？

Answer 1

低碳水饮食可能导致月经不调，常见原因包括能量摄入不足、激素分泌紊乱、体重快速下降及慢性压力反应。

1. 能量不足

碳水化合物是主要能量来源，长期摄入不足会使身体启动保护机制，抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致闭经。建议逐步增加优质碳水如燕麦、藜麦的摄入。

2. 激素失衡

低碳水饮食可能降低瘦素水平，影响促性腺激素释放激素分泌。伴随症状包括潮热、失眠，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节。

3. 体重波动

短期内体重下降超过10%可能干扰雌激素合成，常见于过度限制碳水的极端饮食。需调整饮食结构，保证每日至少100克碳水化合物摄入。

4. 应激反应

长期低碳水状态会升高皮质醇，抑制促卵泡激素分泌。可能伴随脱发、疲劳，必要时需使用地屈孕酮等药物干预，并配合心理疏导。

建议采用平衡膳食模式，每日碳水供能比不低于45%，定期监测月经周期，出现闭经超过3个月需就医检查激素水平。