做无氧运动能降三高吗

Question

我有高血压、高血脂以及高血糖的毛病，医生建议我服药之余可以出去锻炼。做无氧运动能降三高吗？

Answer 1

做无氧运动也有助于降低三高，但是每次运动的时候一定要控制运动量，不能让身体过度疲劳，或者在运动过程中受伤。除了无氧运动之外，有氧运动也可以降低三高。比较适合三高人群的运动包括慢跑、游泳以及瑜伽等等，做起来非常简单而且降低三高的效果比较好。