为什么胖了很难瘦下去

Question

我马上就要结婚了，但是身体一直比较胖，为什么胖了很难瘦下去？

Answer 1

胖了很难瘦下去多与遗传和饮食的原因有关。如果家族中的人都比较胖，其后代肥胖的可能性较高，不良的饮食习惯也有可能造成身体肥胖，比如摄入过多的脂肪和油脂，想要减肥的时候需要改变生活方式，适当控制饮食，吃东西的时候尽量细嚼慢咽，有助于减慢营养物质吸收。

Answer 2

胖了很难瘦下去有可能与不良的运动习惯有关，平时在吃过饭之后，马上坐下或躺下，容易造成脂肪在体内堆积，久而久之容易引起身体肥胖。平时吃过饭之后可适当走动走动，有助于促进食物消化吸收，可多吃富含纤维的水果，还需要适量增加运动。