改善胃病的瑜伽体式

Question

我患上胃病有一段时间了，想通过瑜伽改善，改善胃病的瑜伽体式有哪些？

Answer 1

改善胃病可尝试猫牛式、婴儿式、坐姿扭转式、桥式等瑜伽体式，通过舒缓动作调节胃肠功能，但需结合医生建议进行综合治疗。

1、猫牛式：

跪姿交替拱背与塌腰，温和按摩腹部脏器，缓解胃肠胀气，适合餐后1小时练习。

2、婴儿式：

跪坐俯身拉伸背部，放松腹腔压力，有助于改善功能性消化不良，每次保持30秒。

3、坐姿扭转式：

脊柱旋转动作促进消化液分泌，减轻胃部灼热感，扭转时需避免压迫胃部。

4、桥式：

仰卧抬髋可调节自主神经功能，对胃酸反流有辅助缓解作用，腰椎不适者需谨慎。

练习时避免饱腹状态，慢性胃炎或溃疡患者需在医生指导下配合药物治疗，如奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等。