肌肉拉伤用筋膜枪有用吗

Question

因为跑步结果我肌肉拉伤，现在想用筋膜枪，肌肉拉伤用筋膜枪有用吗？

Answer 1

肌肉拉伤使用筋膜枪可能有一定帮助，但需谨慎操作。筋膜枪的作用主要有缓解肌肉紧张、促进局部血液循环、减轻疼痛、辅助恢复等。

1、缓解紧张

筋膜枪通过高频振动可放松拉伤后紧张的肌肉纤维，但需避开急性肿胀部位，避免加重损伤。

2、促进循环

适度使用可增加局部血流量，帮助清除代谢废物，但需调至最低档位并控制使用时间。

3、减轻疼痛

振动刺激可能暂时抑制痛觉神经传导，但不可替代药物治疗，严重疼痛需及时就医。

4、辅助恢复

恢复期使用可预防肌肉僵硬，但需在医生指导下进行，避免直接作用于拉伤部位。

建议急性期48小时内冰敷制动，恢复期结合热敷和适度拉伸，使用筋膜枪前应咨询康复医师意见。