平板支撑可以改善骨盆前倾吗

Question

这两天我小腹出现了明显的隆起，想通过运动来修缮骨盆，平板支撑可以改善骨盆前倾吗？

Answer 1

平板支撑可以改善骨盆前倾的。做一些平板支撑的动作，能够锻炼到腰部的肌肉，使腰部肌肉发达，也能够有效的缓解骨盆减轻的状态。患者出现骨盆前倾，一般是由于长时间的穿高跟鞋或者是长时间的走路姿势不正确引起的，在患者恢复期间尽量选择负跟鞋。