男人拉筋对性功能有好处吗

Question

最近总是在同房的时候提不起劲，我想通过拉筋改善性功能减退，男人拉筋对性功能有好处吗?

Answer 1

男人拉筋对性功能有一定好处。拉筋主要通过改善血液循环、增强肌肉柔韧性、缓解心理压力、促进激素分泌等机制发挥作用。

1、改善循环

拉伸运动能促进盆腔及会阴部血液循环，有助于改善勃起功能。可重点进行髋关节周围肌群拉伸。

2、增强柔韧

腰背部及下肢柔韧性提升能减少性活动时的肌肉僵硬，使动作更协调。建议进行坐位体前屈等拉伸。

3、缓解压力

规律拉伸能降低皮质醇水平，缓解焦虑情绪。心理性勃起功能障碍者可配合腹式呼吸训练。

4、调节激素

适度拉伸可能促进睾酮分泌，但效果较有限。需结合力量训练才能显著提升性激素水平。

建议每周进行3-5次全身拉伸，配合有氧运动效果更佳。如存在严重性功能障碍应及时就医检查。