虚脱了如何迅速缓解

Question

我刚刚被老师体罚，跑了两千米，直接就虚脱了，虚脱了如何迅速缓解？

Answer 1

虚脱可通过补充电解质、调整体位、物理降温、医疗干预等方式缓解。虚脱通常由脱水、低血糖、中暑、心血管疾病等原因引起。

1、补充电解质

饮用含钠钾的淡盐水或口服补液盐，避免单纯大量饮水导致低钠血症。可遵医嘱使用口服补液盐散、葡萄糖电解质泡腾片、复方氯化钠注射液等。

2、调整体位

立即平卧并抬高下肢，促进血液回流。若伴呕吐需侧卧防止误吸，避免突然起身加重体位性低血压。

3、物理降温

中暑所致虚脱需转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭腋窝腹股沟。可配合使用冰袋降温，但禁止酒精擦浴。

4、医疗干预

持续意识模糊或血压过低需静脉补液，可能与心肌梗死、严重感染有关，常伴胸痛或高热。可静脉输注生理盐水、5%葡萄糖注射液、血浆代用品等。

虚脱缓解后24小时内避免剧烈运动，饮食选择粥类、香蕉等易消化高钾食物，出现反复虚脱需排查糖尿病或心律失常等基础疾病。