干眼症如何按摩眼睛

Question

我眼睛最近总发干，有人说是得了干眼症，干眼症如何按摩眼睛才会有效果？

Answer 1

干眼症可通过按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴缓解症状。按摩能促进泪液分泌、改善眼周血液循环，但需配合人工泪液和热敷等综合治疗。

1、睛明穴按摩

用食指指腹从内眼角向鼻梁方向轻揉，每次持续10秒重复3次，有助于缓解泪腺堵塞。按摩前需清洁双手避免感染。

2、攒竹穴按摩

双手拇指按压眉头凹陷处，以画圈方式按摩30秒，可改善眼睑腺体功能。配合40℃热毛巾湿敷效果更佳。

3、太阳穴按摩

用中指指腹顺时针按压太阳穴，力度以微酸胀为宜，每日3次能放松眼轮匝肌。按摩后使用玻璃酸钠滴眼液辅助治疗。

4、四白穴按摩

食指指节按压瞳孔直下1寸处，向上方轻轻推按20次，可刺激副泪腺分泌。严重干眼需联合使用环孢素滴眼液。

按摩前后可用茶树精油湿巾清洁眼睑，避免揉眼动作。长期干眼症状未缓解者应及时就诊眼科排查干燥综合征等病因。