闪腰怎么治

Question

昨天我在上班的时候闪腰了，导致我的腰部特别的疼痛，闪腰怎么治？

Answer 1

闪腰可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。闪腰通常由肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。

1、休息制动

急性期需卧床休息1-3天，避免弯腰提重物，使用硬板床减轻腰椎压力，局部可冰敷缓解肿胀。

2、物理治疗

热敷、红外线照射等可促进血液循环，推拿手法能复位错位小关节，超声治疗有助于消除软组织炎症。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片能放松痉挛肌肉，严重者可短期使用糖皮质激素。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行腰背肌锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练，增强腰椎稳定性，预防复发。

恢复期注意保持正确坐姿，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼可降低复发概率，疼痛持续不缓解需及时就医排除骨折等严重损伤。