退变性关节病的健康教育

Question

我担心自己出现退变性关节病，退变性关节病的健康教育？

Answer 1

膝关节退行性关节炎是退行性关节炎的一种，主要表现为关节不同程度的退化，关节软骨的磨损以及关节周围的骨质增生。大多数患者都有关节疼痛，活动受限和关节肿胀等症状。在严重的情况下，可能会发生关节畸形，需要进行膝关节置换手术。随着年龄的增长，吃一些钙含量相对较高的食物，例如牛奶，奶粉，豆浆，豆制品等，并保持关节的稳定性。

Answer 2

退化性关节炎是由衰老引起的。随着人们年龄的增长，30岁以后，全身功能不断下降，骨关节炎也随之而来。通常加强对关节周围肌肉力量，关节活动性，柔韧性等的训练。为避免膝盖受伤，应尽可能少穿高跟鞋以降低膝盖关节的负重压力，因为高跟鞋的负重压力是普通人的三倍。适度的运动可以改善关节功能并减轻疼痛。