预防高血压的方法

Question

最近两个月我的身体出现了一些异常，总是心跳加快，做了检查是高血压，预防高血压的方法是什么？

Answer 1

预防高血压的方法是保持一个健康生活方式，每天坚持做运动，一个星期至少运动5天，可以选择骑自行车或者是游泳、慢跑、散步、打太极拳，应该做一些有氧的运动。平时要保持一个平稳的情绪，饮食上合理的搭配，保证营养的多样化，不要过于单一，不要吃太咸的食物。

Answer 2

高血压的预防方法是锻炼身体，日常生活中也要控制饮食，饮食以清淡为主，避免吃些高胆固醇高脂肪的食物，减少食盐的摄入。平时定期到医院就诊，进行血压的监测，把血压控制在正常的范围内，不能够中途停药或者是加量减量，养成一个按时睡觉按时起床的好习惯。