年轻人得高血压的原因

Question

在这一段时间医生说我得了高血压。年轻人得高血压的原因是什么？

Answer 1

年轻人得高血压可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、长期精神紧张等原因引起，部分病例与肾脏疾病或内分泌疾病相关。

1、遗传因素

家族中有高血压病史者患病概率较高，建议定期监测血压并保持低盐饮食，必要时遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等药物。

2、不良饮食习惯

高盐高脂饮食及过量饮酒易导致血压升高，需减少加工食品摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，肥胖者需控制每日热量。

3、缺乏运动

久坐不动会减弱血管弹性，每周进行快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上有助于改善血压水平。

4、精神紧张

长期焦虑或睡眠不足会激活交感神经，引发血压波动，可通过冥想、深呼吸调节情绪，严重失眠者可短期使用佐匹克隆。

建议每日测量血压并记录变化，限制钠盐摄入量低于5克/天，合并头晕或胸闷症状时应及时就医排查继发性高血压。