高蛋白减肥法会引起便秘吗

Question

我最近正在采用高蛋白减肥法，却经常便秘。这种减肥法会引起便秘吗？

Answer 1

高蛋白减肥方法会引起便秘的情况。这是因为高蛋白的食物吃多了，容易导致肠胃无法吸收的状况。这样过多的蛋白很容易跟体内的钙元素相结合，从而加重了便秘的情况。想要缓解这个问题，可以适当的增加膳食纤维的摄入，从而促进肠胃的蠕动，缓解便秘的发生。

Answer 2

高蛋白的减肥方法一旦进食不当就会导致便秘的出现。长期过多的摄入蛋白质，会导致肠道积液分泌失调，从而引起便秘的状况。想要减肥，最好采取健康的减肥方法，不要过多的追究高蛋白减肥。平时要适量的增加蔬菜和膳食纤维的摄入，比如吃一些热量低的蔬菜黄瓜、芹菜等等。