减肥期间便秘该怎么办,吃什么好

Question

我最近胖了，现在每天在运动节食减肥，这期间大便不畅，减肥期间便秘该怎么办？

Answer 1

减肥期间便秘是因为采取不正确的方法减肥导致的，在饮食上首先要控制食量，进食量较少，这样就可以导致肠管内的排泄物相对少，肠管的压力也就小，导致肠蠕动缓慢。减肥食品多是比较精细的食物，粗纤维比较少，无法刺激肠蠕动，从而使大便干结，难以排出，导致出现便秘。

Answer 2

减肥期间出现便秘是很多减肥患者常见的一种症状，对于减肥出现便秘，是因为和减肥的方式或者口服的减肥药物有关。因为减肥主要是减少对食物的送进，尽量以减少食欲为主。如果肠道出现便秘的情况，自然食欲就会下降。还有很多的减肥药要尽量以延缓肠道蠕动为主。