生酮减肥为什么会便秘

Question

我最近在使用生酮减肥，但是出现了便秘，生酮减肥为什么会便秘

Answer 1

生酮减肥主要通过食用高脂肪高蛋白以及低碳水化合物的饮食方法，消耗脂肪供应代谢能量来达到减肥效果，生酮减肥在饮食方面的高脂特点会导致消化方面出现问题，由于摄入碳水化合物过少肾脏排出水分太多导致肠道缺水出现尿频便秘。

Answer 2

生酮饮食减肥主要是通过摄入较低的碳水化合物，当碳水化合物能量不足时，开始燃烧脂肪达到减肥效果，但由于每日摄入的碳水化合物过少，体内纤维素含量不足，就会引起便秘的情况，长此以往甚至可能会出现肠癌等疾病，因此不建议通过生酮减肥方法进行减肥。