坐便器腿麻怎么办

Question

最近肚子不太舒服而且有便秘的情况，每次坐马桶上的时间越来越长，坐便器腿麻怎么办？

Answer 1

坐便器腿麻可通过调整姿势、活动肢体、补充水分、就医检查等方式缓解。通常由局部压迫、血液循环障碍、电解质紊乱、腰椎病变等原因引起。

1、调整姿势

改变久坐姿势，避免大腿后侧持续受压，每15分钟站立活动1次。使用坐便器时可垫软质坐垫分散压力。

2、活动肢体

进行踝泵运动促进静脉回流，具体方法为脚尖交替上勾下压，重复进行10次为一组，每小时完成3组。

3、补充水分

每日饮水不少于1500毫升，可饮用含钾钠的淡盐水。长期低钾血症需遵医嘱服用氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片等药物。

4、就医检查

若伴随腰痛或下肢放射痛，可能与腰椎间盘突出有关，需完善脊柱MRI检查。糖尿病患者出现对称性腿麻需排查周围神经病变。

日常避免如厕时久坐超过20分钟，高血压患者需监测坐位与立位血压变化，必要时进行下肢血管超声检查。