没睡好腿软是怎么回

Question

这几天公司加班非常频繁，我经常弄到很晚才入睡，然后第二天又得一大早就上班，没睡好腿软是怎么回事？

Answer 1

没睡好腿软是受凉了，夜间睡眠时肌肉组织不完全放松，并且夜间有明显寒冷，如果不注意保暖，肌肉组织会继续处于紧张状态，再者，受凉后血液循环减慢，动脉供血减少，因此第二天会腿软，如果腿部肌肉组织得不到足够的电解质和能量供应，也会变得酸软无力。

Answer 2

腿软要考虑到人体缺钙，引起四肢无力，建议在饮食中多补充钙含量较高的食物，在日常生活中要注意饮食的规律性和食物的丰富性，保持丰富的营养，白天体力劳动过重的话，也是会导致腿软的，这样睡前可用温水泡脚，以缓解疲劳，另外夜间注意下防寒保暖。