开车开久了腿酸怎么办

Question

我是一名货车司机，最近几天跟我搭班的另一个人请假了，这样每天都我一个人开很长的路，开车开久了腿酸怎么办？

Answer 1

等晚上回家后，可用热毛巾或热水袋加热腿部，可有效促进乳酸排出，从而减轻疼痛，原因是腿部长期处于下垂状态，导致腿部血液循环不畅，进而引起腿部疼痛的发生，腿脚肌肉长期处于运动状态，乳酸积累时间长，也会使肌肉感到酸痛和不舒服。

Answer 2

先给予热敷缓解，之后尽量不要长时间开车，注意劳逸结合，平时要注意下肢的功能锻炼，增强下肢肌肉的力量和耐力，主要是因为开车时姿势不合适，或者腿部肌肉不能完全放松，这会使右大腿位置的股四头肌因过度疲劳而形成局部拉伤，从而产生疼痛感。