练瑜伽的时候为什么一个腿

Question

我报名了一个瑜伽训练班来帮助自己减肥，但是我刚学还不太适应，练瑜伽的时候为什么一个腿疼？

Answer 1

这是因为练习瑜伽时，为了保持身体的灵活性和运动性，需要协调全身肌肉，如果一个没有做过瑜伽的人在刚开始时就做一些高强度的瑜伽动作，会使肌肉过度运动，在肌肉中产生厌氧消化，使乳酸在肌肉中广泛积累，在这种情况下就很容易发生全身酸痛。