颈肩痛按摩哪个位置

Question

最近经常肩颈部位疼痛，打算去做按摩，颈肩痛按摩哪个位置？

Answer 1

颈肩痛可通过按摩风池穴、肩井穴、天宗穴、大椎穴等穴位缓解，通常由肌肉劳损、颈椎退变、姿势不良、受凉等因素引起。

1、风池穴

位于后颈部发际两侧凹陷处，按摩可缓解头痛和颈部僵硬。肌肉劳损时可用热敷配合按摩，药物可选氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片。

2、肩井穴

位于肩峰与颈椎连线中央，按压可改善肩部酸胀。颈椎退变需避免长时间低头，药物可选塞来昔布胶囊、美洛昔康片、洛索洛芬钠片。

3、天宗穴

位于肩胛骨中央凹陷处，缓解肩背放射性疼痛。姿势不良者应调整坐姿，配合红外线理疗，药物可选复方氯唑沙宗片、依托考昔片、氟比洛芬凝胶贴膏。

4、大椎穴

位于第七颈椎棘突下凹陷，改善颈肩部畏寒症状。受凉后可用艾灸辅助治疗，药物可选吲哚美辛栓、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

按摩时力度需适中，若出现头晕或疼痛加重应立即停止，建议在专业医师指导下结合理疗和药物治疗。