夏至吃什么不中暑

Question

每到夏天就容易中暑，想预防一下，夏至吃什么不中暑？

Answer 1

夏至时节出现头晕乏力等中暑症状时，可以适量吃西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 西瓜

西瓜含水量超过百分之九十，富含钾元素，能快速补充因出汗流失的水分和电解质。

2. 绿豆

绿豆具有清热解毒功效，煮汤饮用可帮助降低体温，缓解暑热引起的心烦口渴。

3. 苦瓜

苦瓜含有苦瓜苷等活性成分，能促进汗液分泌，帮助机体通过蒸发散热调节体温。

4. 黄瓜

黄瓜含水量高且富含硅元素，能增强血管弹性，改善高温环境下的血液循环障碍。

二、药物

1. 藿香正气水

含广藿香醇等成分，适用于暑湿引起的头痛胸闷，能调节胃肠功能紊乱。

2. 十滴水

含樟脑、薄荷脑等挥发油，对先兆中暑出现的恶心呕吐有快速缓解作用。

3. 人丹

含冰片、丁香等成分，针对高温环境下出现的头晕目眩具有醒神开窍效果。

4. 清暑益气丸

含西洋参、麦冬等补益成分，适用于长期户外作业导致的气津两伤型中暑。

建议选择浅色透气衣物，正午时段避免剧烈运动，出现持续高热或意识模糊需立即送医。