轻度高血脂怎么办

Question

我爷爷身体不舒服，去医院检查，患上了轻度的高血脂，要怎么办？

Answer 1

轻度高血脂可通过饮食调整、运动干预、体重管理、药物辅助等方式治疗。轻度高血脂通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、遗传代谢异常等原因引起。

1、饮食调整

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸。每日烹饪用油控制在25克以内，优先选择橄榄油、深海鱼类、燕麦等食物。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提升高密度脂蛋白水平，促进低密度脂蛋白代谢。

3、体重管理

将体重指数控制在18.5-23.9范围。减重5%-10%可使总胆固醇降低5%-15%，腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米。

4、药物辅助

经生活方式干预3个月无效者可考虑他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀。用药期间需定期监测肝功能和肌酸激酶。

建议每3-6个月复查血脂指标，合并高血压或糖尿病者需更严格管控，避免摄入动物内脏和油炸食品，戒烟限酒有助于血脂调节。