高血脂要注意些什么

Question

我上医院做体检，发现有高血脂，高血脂要注意些什么？

Answer 1

高血脂与遗传、营养、药物等有关，意思是过高的血脂水平，会导致头晕、胸部压迫、呼吸困难等症状。平时需要注意合理饮食，调节体重，进行适当的有氧运动，戒烟戒酒，服用降低血脂的药。少吃多脂肪、高糖、辛辣刺激性食物，多吃猕猴桃、山楂等有助于降低血脂的水果。避免精神紧张、感情兴奋等不良心理或精神因素。

Answer 2

高血脂要注意以下事项：第一，患者要严格控制能量摄入。第二，低脂、低胆固醇饮食，严格控制脂肪和胆固醇的摄取。第三，高纤维饮食。因为食物纤维与胆汁酸结合，可以增加胆汁酸的排泄，降低血清胆固醇的浓度。第四，有很多研究结果表明，喝茶有减少血脂、促进脂肪代谢的作用。第五，适当参加身体活动，保持良好的心态。