高血脂要注意些什么

Question

我上医院做体检，发现有高血脂，高血脂要注意些什么？

Answer 1

高血脂需注意控制饮食、规律运动、监测指标和规范用药，主要干预措施包括减少饱和脂肪摄入、增加有氧运动、定期检测血脂水平及遵医嘱服用降脂药物。

1、饮食控制

限制动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物，增加燕麦、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食材，每日烹调油用量不超过25克。

2、运动管理

每周进行快走、游泳等有氧运动至少150分钟，运动时心率维持在（220-年龄）×60%-70%的靶心率范围。

3、指标监测

每3-6个月检测总胆固醇、低密度脂蛋白等指标，合并高血压或糖尿病者需缩短至1-3个月监测一次。

4、药物干预

他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀可抑制胆固醇合成，贝特类药物如非诺贝特能降低甘油三酯，需严格遵循医嘱调整剂量。

保持戒烟限酒习惯，每日钠盐控制在5克以下，合并肥胖者建议将体重指数降至24以下，出现胸痛或视物模糊等异常应及时就医。