如何防止扁平足

Question

我家里有人是扁平足，担心自己也有，如何防止扁平足?

Answer 1

扁平足的原因还没有特别明确，与遗传或疲劳等很多有关。要防止扁平足，必须注意以下几个方面。1、对扁平足的认识很重要，不要错过扁平足治疗的早期或关键时期。2、选择适合的鞋，保持营养平衡，避免过度肥胖，可以防止扁平足。3、通过加强脚部肌肉力的练习，可以起到防止扁平足的作用。

Answer 2

扁平足是常见的脚畸形，主要表现为脚内侧跟骨的一种塌陷。初期大部分没有明显的症状，表现为不能走长路，脚和脚踝的疼痛可能会出现。防止扁平足主要是改变不良的生活习惯，如足弓有异常，要避免跳跃或冲击大动作。不要穿带跟的蝎子，最好尽量穿宽松的鞋。另外，进行脚的运动，保持正常足弓的状态，如果有疼痛，还可以进行脚按摩。