髌骨骨折手术后怎么锻炼

Question

我最近刚刚做完髌骨骨折手术，忘记了问医生怎么锻炼了，髌骨骨折手术后怎么锻炼？

Answer 1

髌骨骨折术后康复锻炼可通过关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练、功能性训练等方式逐步恢复，需在医生指导下根据愈合阶段调整强度。

1、关节活动度训练

早期以被动屈伸膝关节为主，使用CPM机辅助训练，逐渐过渡到主动屈膝练习，避免暴力牵拉影响骨折愈合。

2、肌力强化训练

术后2周起进行股四头肌等长收缩，4周后增加直腿抬高训练，6周后逐步加入抗阻训练，使用弹力带增强肌力。

3、平衡协调训练

骨折稳定后开始单腿站立练习，从扶墙过渡到独立完成，后期加入平衡垫训练改善本体感觉和关节稳定性。

4、功能性训练

8周后逐步进行上下台阶、慢跑等负重训练，12周后根据愈合情况恢复蹲起、跳跃等复合动作。

康复期间需定期复查X线评估骨折愈合进度，训练中出现肿胀疼痛需立即停止并咨询医生，配合冷敷和抬高患肢缓解症状。