高血压性心肌病可以跑步吗

Question

由于高血压性心肌病的原因很久没有出去了，现在这种情况我可以去跑步吗？

Answer 1

高血压性心肌病患者在血压控制稳定、心功能代偿良好的情况下可进行低强度跑步，但需严格遵循个体化运动处方。

1、评估心功能

需通过心脏超声和运动负荷试验评估左心室肥厚程度及射血分数，心功能II级以下患者方可考虑慢跑。

2、血压控制

静息血压需持续低于140/90mmHg，运动时收缩压上升幅度不超过20mmHg，避免血压剧烈波动加重心肌缺血。

3、运动强度

采用靶心率控制法，运动时心率维持在（220-年龄）×50%-60%范围，单次跑步不超过30分钟。

4、医学监护

初期应在心电监护下进行运动测试，配备硝酸甘油等急救药物，出现胸痛、呼吸困难需立即终止运动。

建议选择傍晚血压较低时段运动，避免寒冷刺激，运动前后监测血压心率，同时配合低钠饮食和规律服药。