运动损伤产生的直接原因

Question

我最近运动后老是身体很疲乏。运动损伤产生的直接原因是什么？

Answer 1

运动损伤最基本的原因是摩擦，摩擦会引起骨骼、肌腱软组织和皮下组织的增生。局部增生后，为局部摩擦提供依据。增生后会比其他地方高。当发生摩擦时，可能会引起局部肿胀等，由于肌腱和腱鞘的增生，导致卡贝尔等产生摩擦，导致手关节运动受限。其他地方的摩擦会引起局部炎症。但它会引起局部疼痛、肿胀或关节活动受限。造成运动损伤的主要原因仍然是摩擦。

Answer 2

运动损伤的主要原因不是平时如何运动，做剧烈运动时容易造成肌肉等组织损伤；运动前准备不足，没有做相应的热身运动；运动方法不当。建议平时循序渐进地锻炼，不要一次做过多的剧烈运动，以免损伤肌肉。多吃高蛋白和富含维生素的食物，以改善体质。