怀孕初期吃什么食物好

Question

一直在备孕，终于怀孕了，很怕胎儿不稳，现在怀孕初期吃什么食物好？

Answer 1

怀孕初期的妇女应注意均衡营养，并选择吃富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡蛋，牛奶，绿色食品，菠菜，油小麦，苹果，香蕉，鸡肉，排骨等，注意保持饮食清淡，不要剧烈运动，孕早期妇女的饮食应清淡易消化，因为孕早期荷尔蒙水平的升高会导致妇女发生早孕反应，吃太多油腻的食物会增加孕吐，可以吃更多的鱼，虾，鸡蛋以及新鲜的蔬菜和水果，同时，应添加叶酸以防止胎儿神经管发育畸形。

Answer 2

怀孕初期请勿过度劳累，多休息，获得充足的睡眠并限制生活。，当感到特别疲倦时不要洗澡，而要早睡，避免感冒，饮食应高蛋白，高热量，高维生素，并补充足够的叶酸以避免感冒，起初，有呕吐和不适感，应该少吃多吃，吃自己喜欢的食物，并增进食欲，孕妇不能吸烟，饮酒，吃辛辣刺激性食物，饮食，运动和保持身心健康的饮食应保持清淡和营养。