髌股关节软骨损伤预后能跑步吗

Question

去年外出跑步的时候跑了个半马，之后就直接回家没做拉伸，后来就发现是关节损伤，现在也痊愈了，不知道能不能继续跑步？

Answer 1

髌股关节损伤恢复后是可以尝试做一些轻微的运动，自然也是可以选择跑步的，建议还是选择慢跑，参与的运动都不要太过于激烈，在运动期间也要时常注意避免再次损伤，不然很有可能会造成二次损伤，恢复起来也会更加困难，平日饮食多吃一些富含维生素和纤维素的食物。

Answer 2

患者这个年级身体的恢复性还是非常强的，如果完全恢复的话是可以正常活动，但是半马这种剧烈运动还是应该尽量的去避免。在运动的时候也应该佩戴好相应的护具，可以避免身体的大部分损伤，在之后的运动中也可以选择练练上肢，并不能只是参与下肢锻炼或者只是跑步，患者也应该注意全面发展。