怎样矫正扁平足

Question

我最近出现扁平足，想要去纠正治疗，怎样矫正扁平足？

Answer 1

扁平足可通过足弓支撑训练、矫形鞋垫、物理治疗、手术矫正等方式改善。扁平足通常由遗传因素、足部肌肉无力、韧带松弛、后天足部损伤等原因引起。

1、足弓支撑训练

通过足底肌肉锻炼增强足弓力量，如用脚趾抓毛巾、踮脚尖行走等，适合轻度功能性扁平足。

2、矫形鞋垫

定制医用矫形鞋垫可提供足弓支撑，缓解行走疼痛，需配合足部生物力学评估使用。

3、物理治疗

超声波、电刺激等理疗可改善局部血液循环，结合手法矫正帮助恢复足部正常力线。

4、手术矫正

重度扁平足伴关节变形时需手术，常见术式包括距下关节制动术、跟骨截骨术，术后需长期康复训练。

日常避免长时间站立，选择有足弓支撑的鞋子，超重者需控制体重减轻足部负荷，儿童建议在医生指导下进行矫正。